25 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1452 kcal
|
Yağ: 37,41g | Prot: 177,67g | Karb: 106,92g.
Kahvaltı: Almonds , I Can't Believe It's Not Butter! Original, Compliments Bacon Style Turkey, Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Burnbrae Farms Egg Whites. Öğle Yemeği: Clover Leaf Seafood Flaked White Tuna in Water, Hellmann's Light Mayonnaise, Cucumber (with Peel) . Akşam Yemeği: President's Choice 3% Plain Yogurt, Lilydale Chicken Breast Boneless Skinless, Tilda Basmati Rice, Extra Virgin Olive Oil. Aperatifler/Diğer: Dairyland Skim Milk, Kaizen Chocolate Whey Isolate, Apples . devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Looking good, Gurpreet. Have you set a new goal weight?
25 Nis 22 üye tarafından: Maguscanook
|
Thank you! Not sure yet, I have started gaining muscle and I am thinking about going back on maintenance calories. I don’t want to gain more weight but also don’t want to lose any muscle.
25 Nis 22 üye tarafından: gurpreetgp27
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
gurpreetgp27 Kilo Geçmişi
|