17 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,7 kg.
Geriye kalan: 17,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1502 kcal
|
Yağ: 55,31g | Prot: 79,53g | Karb: 175,81g.
Kahvaltı: Гранат, Красное Яблоко, Кофе (из Молотых Зерен), Кубанская Буренка Молоко Питьевое Ультрапастеризованное с Массовой Долей Жира 0,5%, Утречко Хлопья Пшеничные. Öğle Yemeği: Био Кефир, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Ашан Хлеб Рижский Особый, Уха из Семги. Akşam Yemeği: Овсяное Печенье, Кубанская Буренка Молоко 0,5%. Aperatifler/Diğer: Шампиньоны Фаршированные Яйцом и Сыром, Макароны по Флотски. devamı için...
|
|
2722 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 22 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|