25 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2216 kcal
|
Yağ: 68,22g | Prot: 185,60g | Karb: 212,72g.
Kahvaltı: Вареное Яйцо, Царь Хлопья 5 Злаков. Öğle Yemeği: Фрау Марта Фасоль Белая в Соусе Прованс, Фрау Марта Фасоль Белая в Соусе Прованс, Сельдерей, Куриная Грудка Отварная. Akşam Yemeği: Томин Хлеб Кексы Пасхальные с Цукатами и Изюмом, Сахарный Песок, Сахарный Песок, Творог 5%, Село Зеленое Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
2480 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 23 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 17 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|