17 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1901 kcal
|
Yağ: 74,16g | Prot: 100,06g | Karb: 183,11g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal - Regular , Blueberries , Milk (Nonfat) , Coffee, 1% Fat Milk, Granulated Sugar . Öğle Yemeği: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Radishes , Diet Soda, Cucumber (with Peel) , Weight Watchers 100% Whole Wheat Tortilla , Tangerines (Mandarin Oranges) . Akşam Yemeği: Sauvignon Blanc Wine, Pecan Shortbread Cookies, Summer Squash Casserole with Tomato and Cheese, M&M Meat Shops Italian Style Beef Meatballs, Meat Pie, Roasted Potato (Fat Added in Cooking), Ham (Boneless, Extra Lean and Regular, Cured, Roasted). Aperatifler/Diğer: Del Monte Peach Slices Packed in Water, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat) . devamı için...
|
|
1788 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Irene bockstael Kilo Geçmişi
|