26 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1532 kcal
|
Yağ: 33,36g | Prot: 68,10g | Karb: 238,60g.
Öğle Yemeği: Multaben Eiweiß Shake Vanille. Akşam Yemeği: Lindt Vollmilch, Banane, Layenberger Fit + Feelgood Slim Shake Rote Beeren-Joghurt, Alnatura Hafermilch. Aperatifler/Diğer: Paulaner Spezi, Lorenz Saltletts, Dinkelmehl Typ 630, Reine Buttermilch, Sanella, Haferflocken, Erdbeeren, Zucker, Backpulver, Zimt, Banane, Eiklar, Alpro Hafermilch , Kaffee. devamı için...
|
|
2510 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|