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1478 kcal
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Yağ: 40,07g | Prot: 75,73g | Karb: 208,15g.
Kahvaltı: バナナ, オーツミルク, bjorg soya sans sucre, ホエイプロテインカリフォルニアゴールド, レモン果汁, サイリウム（オオバコ）, リンゴ酢, ハーブティー, バター, コーヒー. Öğle Yemeği: セブンイレブン 浅漬ゆず白菜, 東洋水産 茶そば. Akşam Yemeği: パスタ ミートソース. Aperatifler/Diğer: ダノン Activia, バナナ, コストコ ピーチ&チェリータルト. devamı için...
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2069 kcal
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Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 4 saat ve 4 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 56 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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