27 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1352 kcal
|
Yağ: 61,33g | Prot: 56,39g | Karb: 142,92g.
Kahvaltı: Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Калужский Хлебокомбинат Батон в Нарезке, Fish House Сёмга Слабосолёная, Кофе (из Молотых Зерен). Öğle Yemeği: Лента Мягкая Карамель, Лосево Кулич Творожный с Цукатами, Кофе (из Молотых Зерен), Слобода Кетчуп Шашлычный с Зеленью, Салат Овощной с Маслом, Плов со Свининой. Akşam Yemeği: Лента Мягкая Карамель, Миндаль Кулич Творожный с Изюмом, ВкусВилл Сёмга Слабосоленая, Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Банан, Fish House Сёмга Слабосолёная, Liebendorf Сыр Маасдам. devamı için...
|
|
1391 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|