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Habe häufig sehr wenig gegessen (teils unter 1000 Kalorien) und nicht abgenommen. Außerdem kommt die Bewegung bei mir schon sehr lange zu kurz. Will an diesen Schrauben drehen. Darum möchte ich zwischen 1200 und 1400 Kalorien schaffen ohne dabei gleichzeitig zügellos darüber zu schießen.
Nun habe ich auf YouTube den Bericht aus dem Hessischen Rundfunk mit Dr. Berwald gesehen. Darin geht es um Zunahme durch zu wenig Essen. Ich fand den Bericht sehr interessant und bestätigend. Vielleicht interessiert er euch ja.
https://m.youtube.com/watch?v=l493ZHE0KpA
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1354 kcal
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Yağ: 35,41g | Prot: 114,09g | Karb: 144,29g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, Camembert, Harry Vital + Fit Brot (56g), Rama Margarine. Öğle Yemeği: Milfina Butter, Grüne Brechbohnen, Kartoffeln, Hähnchenbrustfilet. Akşam Yemeği: Belbake Backkakao, Milbona Quark Magerstufe. Aperatifler/Diğer: Zirkulin Flohsamenschalen, Tee mit Milch, Erdbeeren, Magerquark. devamı için...
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