|
Hj na pesagem aumentei 1kg, eu ja sabia que ia acontecer e nao me importo, pois ontem comemorei mais um ano de casada, dividimos uma porção de hot roll e um beirute. Agora de volta ao foco ❤️💪🏻
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1834 kcal
|
Yağ: 73,15g | Prot: 142,57g | Karb: 108,65g.
Kahvaltı: Ovo. Öğle Yemeği: Under Labz Whey Isohydro ++ Flexx, Perdigão Linguiça Calabresa, Ovo Frito, Hortifruti Cenoura Crua, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Öğle Yemeği Sonrası: Feel Good Iso Blend Sabor Morango. Akşam Yemeği: Excelsior Pizza de 4 Queijos. devamı için...
|
|
2388 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 14 dakika, Kürek Sporu - 10 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 36 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
parabéns pra vcs, e não se preocupe muito provavelmente é mais retenção do que gordura, foque nas medidas mais do que na balança.
27 Nis 22 üye tarafından: shopp0
|
Brigada ❤️
Sim, eu to tomando cha e mta agua.. amanha ja melhora
27 Nis 22 üye tarafından: Kássia Lima
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|