RCardosoR Günlüğü, 27 Nis 22

RCardosoR Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

10 Meses -45Kg

Diyet Takvimini Görüntüle, 27 Nisan 2022:

2083 kcal

Yağ: 51,45g | Prot: 192,63g | Karb: 208,72g. Kahvaltı: Maçãs Fuji, Clara de Ovo Cozida, Ovo Cozido. Öğle Yemeği: Batata Doce Assada, Beterraba e Cenoura, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Akşam Yemeği: Hortifruti Beterraba Crua, Arroz Branco (Cozido), Cenouras, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Aperatifler/Diğer: Whey 100%, Pasta de Amendoim Integral, Aveia em Flocos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica, Integralmedica Whey 100% Pure. devamı için...

4324 kcal

Egzersiz: Uyku - 8 saat, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Aerobik - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...

669 Destekçi Destek

1 - 20 / 43

Yorumlar

🙌🏻🙌🏻🙌🏻Parabéns ,demais mesmo.

27 Nis 22 üye tarafından: Brunno Lemes 00

👏🏼👏🏼👏🏼

27 Nis 22 üye tarafından: chirle bernardo

👏👏👏👏

27 Nis 22 üye tarafından: Ruu Soares

👏🏻👏🏻👏🏻

27 Nis 22 üye tarafından: Cris Bordin

parabéns 👏👏👏

27 Nis 22 üye tarafından: alaine.messias

parabéns

27 Nis 22 üye tarafından: leticia180996

Parabéns, isso sim é um exemplo. estou nessa luta, 1 mes e meio 15kg perdidos. obrigado por compartilhar, isso me da muita força para continuar.

27 Nis 22 üye tarafından: isnardcosta

Parabéns

27 Nis 22 üye tarafından: evelin.rabello

da para começar a ver a linha do ombro saindo, parabéns irmão, baita evolução

27 Nis 22 üye tarafından: sd_ornelas

uau 👏🏻 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

27 Nis 22 üye tarafından: Sil Sloboda

parabéns, um exemplo!

27 Nis 22 üye tarafından: vivyfonseca

caramba

27 Nis 22 üye tarafından: sergiootc250

Sensacional. PARABÉNS!!!! Seu exemplo é muito motivador.

27 Nis 22 üye tarafından: KellyFranciany

Parabéns guerreiro

27 Nis 22 üye tarafından: tarcisio_c_menezes

parabéns

27 Nis 22 üye tarafından: nayaraaramos

Parabéns , que exemplo!! Continue a sua caminhada 👏🏼👏🏼👏🏼

27 Nis 22 üye tarafından: JaquelindaC

parabéns meu amor 👏

27 Nis 22 üye tarafından: samarinhaisa

Parabéns mano 👏👏👏

27 Nis 22 üye tarafından: johncsilva

parabéns 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽

27 Nis 22 üye tarafından: ali.mga

Parabénssssss ❤💪

27 Nis 22 üye tarafından: eu_grazisantos

Sonraki>>


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

RCardosoR Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

RCardosoR Günlüğü, 27 Nis 22

Yorum Gönder

RCardosoR Kilo Geçmişi