27 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
87,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 9,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 87,36g | Prot: 159,87g | Karb: 224,52g.
Kahvaltı: Arnold 100% Natural Whole Wheat Bread, Great Value Chopped Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats, Honey . Akşam Yemeği: Farm Fresh Chicken Breast, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, QuickChek Regular Garden Salad, Farm Fresh Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Orange Sherbet , Christie Premium Plus Whole Wheat Crackers, Fresh'n Easy Garden Salad. devamı için...
|
|
3508 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|