|
Comecei o emagrecimento antes de entrar pro app, engordei 12 kg pós parto! Já perdi 6…. Com muita fé e dedicação eu de perder mais!!!
|
785 kcal
|
Yağ: 33,93g | Prot: 55,80g | Karb: 68,78g.
Öğle Yemeği: Tomates, Batata Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Almôndegas de Carne de Vaca, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği Sonrası: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Bolo de Banana e Aveia, Couve Manteiga Crua, Abacaxi, Gengibre, Peras, Limão. Akşam Yemeği: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Salada de Couve e Cenoura, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura). Aperatifler/Diğer: Iogurte Natural (Leite Integral). devamı için...
|
|
1521 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
continua linda com tudo respeito parabéns 👏👏👏
27 Nis 22 üye tarafından: johncsilva
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
mari.peixoto19 Kilo Geçmişi
|