27 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 23 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
718 kcal
|
Yağ: 29,86g | Prot: 31,97g | Karb: 86,63g.
Kahvaltı: Plátano. Öğle Yemeği: Not Co Not Burguer, Arroz Integral (de Grano Medio, Cocido), Tomates. devamı için...
|
|
3351 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 25 dakika, Squat - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
transformando.ME Kilo Geçmişi
|