19 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,5 kg.
Geriye kalan: 18 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1201 kcal
|
Yağ: 55,80g | Prot: 63,57g | Karb: 126,79g.
Kahvaltı: Коровка из Кореновки Масло Сливочное Традиционное, Ашан Хлеб Рижский Особый, Чай, Активиа Биойогурт Натуральный, Вкуснотеево Творог Обезжиренный. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Ашан Мясо по-Французски с Куриного Филе. Akşam Yemeği: Хурма, Ашан Хурма, Картофель Отварной, Икра Свекольная с Черносливом, Окраина Холодец Куриный. devamı için...
|
|
3255 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Ayakta Durmak - 2 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Губанова Kilo Geçmişi
|