|
всем доброе утро 💗 давно меня здесь не было, но не в этом суть. у меня такая проблема, что вес вообще ниже 55 кг не хочет снижаться. при этом питаюсь на дефиците и активность нормальная, однако изменений нету. есть ли у вас советы что можно сделать? 🙏🏻
|
923 kcal
|
Yağ: 35,61g | Prot: 19,76g | Karb: 130,15g.
Kahvaltı: Братья Караваевы Сырники Школьные, Nesquik Шоколадные Шарики, Сарафаново Мороженое Пломбир 15%. Öğle Yemeği: Салат Овощной, Belvita Печенье, Агуша Пюре Яблоко-Персик, Макароны Отварные, Milka Шоколад Молочный. devamı için...
|
|
 Yorumlar
к этом всему, я где-то 2 недели питалась как обычно, без подсчетов, а возобновила только на этой недели, вес ушёл на чуть-чуть и всё :(
я буду очень Вам благодарна, если что-нибудь посоветуете 😭
28 Nis 22 üye tarafından: mīlka
|
Ну, при вашем росте 55 это что много? Теперь если только мясо с костей срезать.!
28 Nis 22 üye tarafından: dgagarin
|
dgagarin, там не мясо, а есть есть большая часть воды и жирка
28 Nis 22 üye tarafından: mīlka
|
28 Nis 22 üye tarafından: margo804
|
хм, можете попробовать либо поднять калораж, либо опустить. либо мне подруга сказала, что можно устроить себе читмил и съесть чего-нибудь вредного (сладостей, пиццу, мороженое), но я не проверяла такой метод на себе😃
28 Nis 22 üye tarafından: milka b.
|
я проверяла. работает. у меня -400 грамм было. но такое лучше использовать только если вес не двигается
28 Nis 22 üye tarafından: margo804
|
margo804, я и так поднимала кк и вес стоял(
28 Nis 22 üye tarafından: mīlka
|
если давно дефицит, обычно работает расслабиться на неск дней но не прям в забор уходить
28 Nis 22 üye tarafından: ksenia92t
|
Попробуйте один день не соблюдать свой режим питания, съешьте больше на калл 500.
Если потребление было 1500, кушайте 2000. Если же 2000-2500 итд.
28 Nis 22 üye tarafından: lunalis1
|
Если долго на дефиците более 3 месяцев, то полезно недели 2 посидеть на поддержании, потом снова в дефицит
28 Nis 22 üye tarafından: TamaraSt:
|
У каждого человека есть несколько точек удельного веса, в которых телу комфортно. Из этих точек оно неохотно выходит не в плюс, не в минус. Подумайте, может 55 это ваш идеал? Дальше можно работать над качеством тела и тогда Вы будете неотразимы
28 Nis 22 üye tarafından: Морриган2022
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|