|
KF 17,13 Kg 13,86
KM 40,0 Kg 32,52
wthr 0,516
Vis 7
T 94,0
H 94,5 Q 0,995
|
2303 kcal
|
Yağ: 75,48g | Prot: 171,03g | Karb: 244,44g.
Öğle Yemeği: Knorr Knoblauch Sauce, Brokkoli, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Pellkartoffeln, Olivenöl, Leinsamen, Erdbeeren, REWE Bio Sonnenblumenkerne, PBN Whey Protein Vanille, Ja! Haferflocken Zart. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Delikatess Leberwurst Fein, Harzer Harzer Käse, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Rucola, Eisbergsalat, Olivenöl, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Radieschen, Mehrkornbrötchen, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade. Aperatifler/Diğer: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), REWE Bio Edel-Bitter Kakao 85%, Apfel, Möhren, Weintrauben. devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 8 dakika, KraftzuHause - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|