28 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,6 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1515 kcal
|
Yağ: 48,82g | Prot: 63,65g | Karb: 200,50g.
Kahvaltı: Café com Leite Integral, Seven Boys Pão Semi Integral, Doce de Leite. Öğle Yemeği: Tang Suco de Uva, Macarrão, Caldo de Feijão, Chuchu, Aurora Linguiça Toscana, Tio João Arroz Integral Cozido. Akşam Yemeği: Lacta Ouro Branco Duo Nuts, Lacta Bis (7g), Lacta Amandita Due, Atum, Seven Boys Pão Semi Integral, Pão Francês. Aperatifler/Diğer: Boccone Rosquinha de Calda, Marba Mortadela Tradicional, Manteiga (com Sal), Café com Leite Integral, Pão Francês. devamı için...
|
|
1696 kcal
|
Egzersiz:
Yoga - 22 dakika, funcional - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sabrina190111 Kilo Geçmişi
|