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Bom dia (^_^)/
- Nossa a quanto tempo eu não via essa balança abaixo dos 90 kg (^.^) Faz anos que sou gordinha, principalmente depois que ganhei o Bryan , mas sabe quando a gente vai deixando e vai deixando sem se preocupar com o dia de amanhã , em julho desde ano qndo subi na balança quase morri de susto 98 kg.. quase 100.. para quem pesava 67, nos seus melhores tempos.. dei uma controlada e consegui reduzi para 93 , mas tinha empacado lá a meses.. tbm nada levava a sério. (*^_^*) Mas com fé em Deus e muito foco e disciplina até o fim de janeiro, no mais tardar em fevereiro.. já passei desses 80 . \(^_^)/
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89,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1830 kcal
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Yağ: 63,71g | Prot: 102,28g | Karb: 215,13g.
Kahvaltı: Clara de Ovo. Öğle Yemeği: Macarrão com Molho de Carne. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola, Crepe de Chocolate, Crepe Simples, Subway Peito de Peru, Tomates, Bacon, Creme de Espinafre. Aperatifler/Diğer: Água. devamı için...
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3786 kcal
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Egzersiz:
Ev İşi - 6 saat, Yaprakları Yan Yatan - 30 dakika, Oturma - 6 saat, Ayakta Durmak - 4 saat, Dinlenme - 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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