29 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
917 kcal
|
Yağ: 49,06g | Prot: 34,10g | Karb: 81,77g.
Kahvaltı: Sea Gold Heringshappen in Senf-Sahnesauce , Kaffee mit Milch, tegut… Potato-Brötchen. Öğle Yemeği: Ja! Geriebener Emmentaler, Alpenmark Maasdamer, Gewürzgurken, Frankfurter oder Hot Dog, Aldi Hot Dog Brötchen. devamı için...
|
|
3097 kcal
|
Egzersiz:
Sauna - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 7 saat, Alışveriş - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat, Uyku - 8 saat ve 20 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|