29 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,9 kg.
Geriye kalan: 19 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
683 kcal
|
Yağ: 26,95g | Prot: 52,10g | Karb: 59,54g.
Kahvaltı: Dolciando & Dolciando Biscotti Digestive con Avena e Cioccolato, Dietor My Dietor, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Amo Essere Senza Lattosio Ricotta Pastorizzata senza Lattosio, Nestlé Kitkat, Fragole, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g), Blues Cola Zero, Parmacotto Prosciutto Cotto Alta Qualità, Dietor My Dietor, Caffè Espresso. Akşam Yemeği: Fragole, Fesa di Tacchino, Nestlé Kitkat, Dietor My Dietor, Caffè Espresso, Blues Cola Zero, Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (8g). Aperatifler/Diğer: Dolciando & Dolciando Caramelle Gusto Anice e Liquirizia senza Zucchero. devamı için...
|
|
2777 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat, İş - 1 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 2 saat, Dinlenme - 10 saat ve 11 dakika, Uyku - 6 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lisafarabotin Kilo Geçmişi
|