28 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1461 kcal
|
Yağ: 35,30g | Prot: 124,69g | Karb: 87,69g.
Kahvaltı: Feel Good Iso Blend Sabor Morango. Kahvaltı Sonrası: Doce de Leite, Queijo Minas. Öğle Yemeği: Pepino (Descascado), Alface, Friboi Carne Moída Patinho, Tomates, Carioca Feijão Cozido. Öğle Yemeği Sonrası: Feel Good Iso Blend Sabor Morango, Italac Leite Integral. Akşam Yemeği: Italac Leite Integral, Tio João Farinha de Arroz, Ovo. devamı için...
|
|
2346 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Kondisyon Bisikleti - 10 dakika, Koşu Bandı - 10 dakika, Kürek Sporu - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|