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1673 kcal
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Yağ: 43,59g | Prot: 137,68g | Karb: 194,18g.
Kahvaltı: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Öğle Yemeği: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Filé de Frango Grelhado, Vagem Cozida, Chuchu Cozido, Cenouras Cozidas, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Ovo Frito, Quatá Queijo Frescal Ultrafiltrado Light. Aperatifler/Diğer: Manga Palmer, Goiaba Vermelha. devamı için...
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 Yorumlar
Grande Vini!!! Uma das melhores páginas do Fatsecret!!! Grande abraço!!!
30 Nis 22 üye tarafından: almerio
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Meu grande amigo Almerio, sempre muito bom ajudar com uma palavra de incentivo, a jornada não é fácil e muitos encontram mais apoio no FS até mesmo que dentro de casa 💪🙌
30 Nis 22 üye tarafından: vinifcosta
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É um incentivando o outro. As vezes desanima, mas quando eu vejo pessoas que eliminaram bastante peso, isso me incentiva bastante.
30 Nis 22 üye tarafından: almerio
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Almerio, emagrecer (perder gordura) não é um percurso fácil e manter o peso é ainda mais difícil, mas essa mudança vale MUITO a pena. Posso te garantir q a vida inteira muda pra melhor. Força e sucesso! 💪🏻
01 May 22 üye tarafından: Renata D.B.
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Isso mesmo, Renata!!! Obrigado pelo apoio!!!
02 May 22 üye tarafından: almerio
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