30 Nisan 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
132,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 57,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1901 kcal
|
Yağ: 103,19g | Prot: 68,57g | Karb: 181,07g.
Kahvaltı: Великолукский Мясокомбинат Колбаса Детям с Индейкой, Красная Цена Сыр Российский, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Булочка, Пятерочка Сахар, Овсянка Вода+Молоко. Öğle Yemeği: Салат Овощной. Akşam Yemeği: Лента Макароны Ракушки, Великолукский Мясокомбинат Колбаса Детям с Индейкой. Aperatifler/Diğer: Сухой Жаренный Арахис (без Соли), Русский Размах Стаканчик Шоколадный, Пятерочка Яблоко Сезонное . devamı için...
|
|
3584 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|