dook elkamae Günlüğü, 30 Nis 22

انتي تقريبا كنتي ماشيه لوكارب على حسب الحاجه الي دخلتيها لو فيها سكريات هتخزن مايه معاها حتى لو سعرات اقل وخلي بالك لو السعرات اقل من احتياجاتك بكتير ده بردو بيعمل نتائج عكسيه وممكن يكون وقت لغبطه هرمونيه الميزان مبيكونش مظبوط اظبطي سعراتك وبلاش سكر مباشر وحلويات استبدليها ببدائل صحيه وبالتوفيق ان شاء الله  

انا مانعه سكر وعيش اكلت كارب عادي قلقاس وارز وموزه لقيت الدنيا باظت مش فاهمه ليه ومش وقت لغبطة هرمونات مش فاهمه ليه زيدت تاني  

باخود بس 1000سعر او 1100 

دة اهم سبب لسرعه زيادة الوزن بعد الدايت. خليكى ماشيه على نظامك الجديد واضبطى سعراتك مع رياضه بكثافه علشان الحرق يرجع طبيعى مرحله بطول شويه ممكن تاخد شهرين وممكن وزنك يزيد شويه خليكى مكمله دة الصح وبعد كدة الوزن هينزل ودى تعتبر مرحله الايف ستايل  

انا بحس أن الجسم بيتلكك انا انهاردة أكلت جلاش حادق وحسيت بتأنيب ضمير 😩مع انى تقريبا مانعه العيش خالص لواكلت بيكون حاجه لا تذكر 

مش معناها انك تخنتي هو بس الجسم بيحبس ميه لو الكارب ذاد فجاه و بيرجع تاني لطبيعته بعد ايام ،. ظبطي ملحك ٥ جرام و ميه و الميه دي هتنزل عادي  

باكل كميات مش كبيره ومانعه سكر وبتخن برضه مش فاهمه ليه وبمشي كتير ليه مش بخس ولا برجع لوزني حتى