08 Mayıs 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2426 kcal
|
Yağ: 97,12g | Prot: 232,52g | Karb: 159,29g.
Kahvaltı: myofusion, peanut butter, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Öğle Yemeği: bread. Akşam Yemeği: cottage cheese kroger, baked cheeto, shrimp, charcoal steak. Aperatifler/Diğer: Slow Churned Rich & Creamy Triple Chocolate Peanut Butter Sundae Ice Cream, 100 calorie snack cookies, hebrew national, snickers marathon bar. devamı için...
|
|
2948 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 15 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 20 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat ve 10 dakika, Oturma - 4 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 7 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 15,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|