22 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2544 kcal
|
Yağ: 106,81g | Prot: 115,15g | Karb: 243,85g.
Kahvaltı: Chiazaad, Milbona Hollandse Havermoutpap, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: AH Gerookte Kipfilet, Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Lassie Dessert Rijst (Portie 50Gr Rijst/250Gr Melk). Akşam Yemeği: Van Gilse Donkere Basterdsuiker, Milbona Hollandse Havermoutpap, Gekookte Groene Snijboontjes (Vers), Lidl Kriel Aardappelen, Gegrilde Kip. Aperatifler/Diğer: Old Amsterdam Oude Kaas 48+, Brood - All-in - Brood met Pompoenpitten, Gepelde Zonnebloempitten, Slagroom (Onder Druk), Estella Kaneelstengels, Droste Chocoladeletter Melk, Banaan. devamı için...
|
|
2984 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 13 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|