|
KF 17,04 Kg 13,71
KM 39,5 Kg 31,80
wthr 0,511
Vis 7
T 93,0
H 94,5 Q 0,984
|
1925 kcal
|
Yağ: 69,52g | Prot: 127,60g | Karb: 205,16g.
Akşam Yemeği: Ei, Hofmaier Hähnchenbrustfilet Roulade, Homann Rollmops, Blutwurst, REWE Leberwurst, Harzer Harzer Käse, Sellerie, Gewöhnlicher Feldsalat, Mehrkornbrötchen, Rote Paprika, Olivenöl, Eisbergsalat, Rucola, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Radieschen. Aperatifler/Diğer: Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Heidelbeeren, Erdbeeren, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Weintrauben, Möhren, Apfel, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus. devamı için...
|
|
2155 kcal
|
Egzersiz:
rad - 34 dakika, KraftzuHause - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 16 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|