02 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1423 kcal
|
Yağ: 60,20g | Prot: 37,23g | Karb: 178,51g.
Kahvaltı: Twix Twix, Gurke (Geschält), Aldi Leberwurst Fein , Bresso Feine Kräuter, Dinkelvollkornbrot. Öğle Yemeği: Gut Drei Eichen Leberwurst, Graubrot, Satori Peking-Suppe. Akşam Yemeği: Rothe Tzatziki, Türkisches Fladenbrot. Aperatifler/Diğer: Coca-Cola Coca-Cola. devamı için...
|
|
1917 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ev İşi - 40 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|