03 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 2,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2494 kcal
|
Yağ: 124,76g | Prot: 69,08g | Karb: 285,10g.
Kahvaltı: Халва, Fazer Хлебцы Шведские с Семенами, Fine Life Сыр Эдам, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара. Öğle Yemeği: Добрые Съести Шаурма с Курицей и Овощами , Зеленый Чай, О'кей Кольцо Песочное с Орехами. Akşam Yemeği: Бургер Кинг Латте без Сахара, Голубика, Халва, Клубника. Aperatifler/Diğer: Иван-Поле Яблоко Печёное с Корицей, Банан. devamı için...
|
|
2983 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 47 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 47 dakika, Merdiven Çıkma - 5 dakika, Alışveriş - 25 dakika, TV Izlemek - 6 saat ve 16 dakika, Uyku - 7 saat ve 58 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|