23 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4582 kcal
|
Yağ: 170,56g | Prot: 130,31g | Karb: 645,55g.
Kahvaltı: Овощное Рагу, Медовая Долина Мед Цветочный, Хлеб Бородинский, Куриная Грудка, Лимон, Мандарины, Овсяная Каша на Молоке, Льняное Масло, Медовая Долина Мед Цветочный, Имбирь, Лимонный Сок, Яблоко, Сельдерей. Öğle Yemeği: Мандарины, Рот Фронт Конфета "Осенний Вальс", Чудо Пудинг Карамель, Сырок Творожный, Банан, Очищенные Семена Подсолнечника, для Всей Семьи Йогурт со Вкусом Земляники, Ого Отруби Пшеничные, Покрытые Шоколадом Мягкие Батончики Мюсли, Гематоген, Бабаевский Шоколад Горький, Куриный Суп. Akşam Yemeği: Чай. Aperatifler/Diğer: Жвачка. devamı için...
|
|
1918 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 1 saat, Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|