03 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2070 kcal
|
Yağ: 65,13g | Prot: 85,75g | Karb: 277,84g.
Kahvaltı: Milchkaffee, Ditsch Laugenstange mit Debrecziner, Milbona Haltbare Fettarme Milch 1,5%, Krüger Chai Latte Vanille-Zimt. Öğle Yemeği: Äpfel, Nordsee Bremer, Nordsee Backfisch-Baguette. Akşam Yemeği: Nudeln (Gekocht), Bofrost Rustikaler Schweinebraten in Bratensoße, Thermomix Ratatouille. Aperatifler/Diğer: Apfelsaft. devamı için...
|
|
2405 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Ders Çalışmak - 8 saat, Dinlenme - 5 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|