17 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 28,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2640 kcal
|
Yağ: 84,64g | Prot: 143,31g | Karb: 324,11g.
Kahvaltı: Milsani Halfvolle Melk, Hahne Havermout, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Bio+ Pindakaas, Brood - All-in - Roggebrood. Akşam Yemeği: Yoghurt (Halfvol), Milsani Vanille Vla, Gekookte Bloemkool (Vers, zonder Olie Bereid), Broccoli, Perfekt Tuinbonen, AH Hamlappen. Aperatifler/Diğer: Slagroom (Onder Druk), Appeltaart, Estella Kaneelstengels, Banaan. devamı için...
|
|
3001 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 6 saat ve 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|