02 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66 kg
Bugüne kadar kayıp: 6 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 56,79g | Prot: 105,85g | Karb: 117,32g.
Kahvaltı: Daging Sapi, Semur Daging, Naraya Oat Choco (20g), Kurma, Greenfields Low Fat Milk, Kue Bolu. Öğle Yemeği: Opor Ayam, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Bakso, Tahu, Bakso Ayam. Aperatifler/Diğer: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Jeruk, Kacang Mete Sangrai Tawar, Otak-Otak, Daging Kambing, Hati Sapi, Bakso Daging Sapi. devamı için...
|
|
1646 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 15 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 45 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|