Kayıt Ol
|
Oturum Aç
Türkiye
Ara:
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Üyeler
Benim FatSecret
Yemekler
Yemek Tarifleri
Sağlık
Topluluk
Topluluk
Üyeler
kader wa
Günlük
04 May 22
kader wa Günlüğü, 04 May 22
kader wa Profili
|
< Önceki Giriş
|
Bir Sonraki Giriş >
fitnessnotizen
abduktion 130kg 4x12 plus wippen
abduktion rückwärts 130kg 4x12 plus wippen
hip thrust 110kg 4x10 und kurz halten
good mornings 52kg 4x10 plus nachwippen
freie squats 52kg 4x10 plus wippen
squats stange 30kg 4x10
beinpresse 50kg 4x15
liegend seite po 15kg
leg raises hoch 4x20 plus halten
Diyet Takvimini Görüntüle
, 04 Mayıs 2022:
2598 kcal
Yağ: 121,18g | Prot: 185,61g | Karb: 182,83g.
Kahvaltı:
Optisana Protein Pizzateig, Milbona Tilsiter Pikant, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Kaffee mit Milch.
Öğle Yemeği:
Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Quark-Creme Erdbeere, Saladinettes Antipasti Teller.
Akşam Yemeği:
Freshona Passierte Tomaten, OceanSea Alaska-Seelachs Müllerin Art, Aubergine, Zucchini.
Aperatifler/Diğer:
Crownfield Nougat Bits, Lidl Sushi Box Sapporo, Body IP Simons Perfect Vegan Blend, Alpenhain Leckerbissen Back-Mozzarella Sticks.
devamı için...
14 Destekçi
Destek
Yorumlar
Tolle Leistung 👍🏼
04 May 22 üye tarafından:
HanseFit
Danke dir😊😊
04 May 22 üye tarafından:
kader wa
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için
Buraya
tıklayın.
kader wa Kilo Geçmişi
Tam Geçmişi Görüntüle