KF 16,89 Kg 13,68 KM 39,8 Kg 32,24 wthr 0,516 Vis 7 T 94,0 H 94,0 Q 1,000
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2551 kcal
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Yağ: 86,52g | Prot: 160,31g | Karb: 295,56g.
Öğle Yemeği: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Jagdwurst, Weintrauben, Frosta Reis Hähnchen Pfanne, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Brokkoli, Grüne Erbsen (Gefroren), Rapsöl, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Mehrkornbrötchen, REWE Leberwurst, Homann Rollmops, Gurke (Geschält), Zwiebeln, Radieschen, Rispentomaten, Rucola, Eisbergsalat, Olivenöl, Rote Paprika, Gewöhnlicher Feldsalat, Sellerie, Harzer Harzer Käse, Löwenzahn, REWE Bio Petersilie. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Erdbeeren, Heidelbeeren, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, PBN Whey Protein Vanilla, Ja! Magerquark, Apfel, Möhren, Orangen. devamı için...
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2401 kcal
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Egzersiz:
rad1 - 12 dakika, KraftzuHause - 1 saat ve 23 dakika, rad - 53 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 32 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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