04 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 8,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2010 kcal
|
Yağ: 65,37g | Prot: 113,49g | Karb: 250,22g.
Kahvaltı: Dimpflmeier Bakery LTD Whole Rye (Vollkornbrot), Season's Choice Triple Berry Blend, Walnuts, 365 Organic Steel Cut Oats. Akşam Yemeği: Aldi Blue Cheese Crumbles, Canoe Cooked Wild Rice, Fresh Express Garden Salad, Calavo Avocado, Carrots, Cooked Kale (Fat Not Added in Cooking), Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Aperatifler/Diğer: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Schwan's Rainbow Sherbet. devamı için...
|
|
3658 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Eliptik - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|