04 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,2 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2206 kcal
|
Yağ: 39,79g | Prot: 202,99g | Karb: 250,60g.
Kahvaltı: マイプロテイン エッグホワイトパウダー, 生卵, 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, ご飯. Öğle Yemeği: 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Akşam Yemeği: CJ FOODS JAPAN おいしいキムチ, 鶏胸肉(皮なし), ご飯. Aperatifler/Diğer: マイプロテイン ゴールデンレイヤードプロテインバー, バルクスポーツ HALEO GOプロテインバイツ:Ｗチョコレートチップ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン バノフィー. devamı için...
|
|
2305 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 25 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 29 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 6 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|