26 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3401 kcal
|
Yağ: 114,92g | Prot: 135,36g | Karb: 475,47g.
Kahvaltı: Pastiera Napoletana, Parmigiano (in Pezzi), Fage Yogurt Greco Total. Öğle Yemeği: Mini Tortina, Mela, Arance, Esselunga Tartine, Conad Cipolline Sottaceto, Costine di Maiale. Akşam Yemeği: Caciocavallo, Vongole, Cozze, Barilla Pasta, Panettone, Kiwi, Mela, Arance. Aperatifler/Diğer: Sondey Sondey Biscotto Double Chocolate, Datteri Medjool. devamı için...
|
|
3209 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 1 saat ve 9 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 51 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nuovastagione Kilo Geçmişi
|