|
kahvalti 12:00
|
2107 kcal
|
Yağ: 77,97g | Prot: 72,65g | Karb: 293,57g.
Kahvaltı: İçim Süzme Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Havuç, Beyaz Ekmek, Yumurta. Öğle Yemeği: Pınar Süt Tam Yağlı (200ml), Bal, Çilek, Muz, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Domatesler, Yeşil Biber, Zeytinyağı, Közlenmiş Patlıcan, Saban Kırmızı Mercimek. Aperatifler/Diğer: Altınkılıç Kefir, İkbal Çifte Kavrulmuş Antep Fıstıklı Lokum, Nimet Kepekli Grissini, Burch Mısır ve Pirinç Patlağı, Ceviz, Gün Kurusu, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
|
2201 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 1 dakika, HIIT - 10 dakika, Yürüyüş - 30 dakika, Uyku - 23 saat ve 19 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|