05 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89 kg
Bugüne kadar kayıp: 15 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1092 kcal
|
Yağ: 37,24g | Prot: 42,09g | Karb: 145,07g.
Kahvaltı: Jacquet Tartine P'tit Déj Complet, Carrefour Beurre Doux, Senseo Café Classique. Öğle Yemeği: Pain Complet, Carrefour Yaourt Nature, Purée de Pommes de Terre au Lait (Frais), Marque Repère Rillettes de Thon. Akşam Yemeği: Senseo Café Classique, Super U Brioche Tranchée Pur Beurre, Pain Complet, La Potagère Velouté de Légumes Variés, Bonduelle Haricots Verts Extra Fins, Bonne Maman Compote de Rhubarbe, Nuggets de Poulet, Nuggets de Poulet. Aperatifler/Diğer: Carrefour Bio Galette de Maïs, Senseo Café Classique. devamı için...
|
|
2330 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|