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Peso oggi al 05.05.2022.
Controllo a 2mesi dall'inizio della dieta.
Peso + 0.4kg
Indice di massa grassa 29% (+ 0,3)
Circonferenze stabili:
fianco alto 73cm
bacino 95cm
braccio 25cm , polso 15cm
Obiettivo: aumento graduale del peso fino a 53kg entro settembre, per raggiungere BMI
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52,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1582 kcal
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Yağ: 58,93g | Prot: 88,74g | Karb: 164,53g.
Kahvaltı: Il Viaggiator Goloso Granola all'avena Integrale, Land Latte Parzialmente Scremato, Caffè Espresso. Öğle Yemeği: Conad Ceci Secchi, Wasa Wasa Fibre, Mandorle, Olio Extra Vergine di Oliva. Akşam Yemeği: Delizie del Sole Spinaci Porzionati, Lidl Filetto di Petto di Pollo a Fette , Pane Integrale, Olio Extra Vergine di Oliva. Aperatifler/Diğer: Kiwi, Pavesi Pavesini. devamı için...
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1724 kcal
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Egzersiz:
Kardiyo (Cardio) - 20 dakika, Spor Salonu - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,1 kg alıyor
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