06 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
130,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 55,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2075 kcal
|
Yağ: 95,84g | Prot: 116,33g | Karb: 186,43g.
Kahvaltı: Сахар, Хлебодар Хлеб с Отрубями в Нарезке, Яйцо, Каждый День Салат из Морской Капусты Дальневосточный . Öğle Yemeği: Гуляш из Курицы, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Форнакс Хлебобулочное Изделие "Подсолнечный", Сельдь Соленая, Винегрет Сыроедный. Aperatifler/Diğer: Ясная Горка Ветчина Деревенская из Мяса Птицы, Сыр Российский, Веселый Молочник Снежок Сладкий 2,5%, Магнит Банан. devamı için...
|
|
3785 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 5 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 49 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|