mehtap kayıkçı Günlüğü, 06 May 22

bunlar özlenen ve özenilen kahvaltılar ☺️ 

çikolata ve salam hariç tabi ki 

Tarcan evet ama çok canım istedi o yüzden yedim yarına yemem zaten birkereye mahsus 

salamin mikroskobik goruntusunu gordum gecenlerde.. görseniz yemezsiniz 🥲  

Jesusceku benim de aklımda aynı düşünce var sağlıklı beslenmede salam yemek uygun değil sanki. Fümelerden devam 

episto kesssinlikle salam sosis sucuk hayattan cikarilmali yaa belki kasap sucugu bir tık daha saglikli olabilir  

Ben genelde hayvan yemiyorum, protein çok düşük kalınca mecburen yemeye başladım. Salam sosis yenecek bir şeye benzemiyor sucuk da belki geleneksel yöntemle yapılmışsa yenir. onun haricinde sağlıklı besleniyorum diyen bunları yememeli :( 

episto hayvan yemeyerek nasil proteini yukseltebiliyorsun yaa . ben de bazen tavuk yumurta yemiyim bitkisel protein yiyeyim diyorum ama 80gramlari asla goremem heralde 

Yükseltemiyorum ki. O yüzden hayvan yemeye başladım. Kırmızı etle hala aram yok piliç hindi füme ve ton balığı aldım, bu hafta yükselecek protein 

hee ben yanlis anlamisim episto pardon :) beganlar nasi hallediyo bu işi arastirmak lazim. valla lor nohutla bi yere kadar yukseliyor 

Veganlar halledemiyor :))) Arkadaşım vicdani sebeplerle vegan olmayı denemişti, yaşadığı yerde veganlık özendiriliyordu. Seçeneği çok fazlaydı ve misalen soya sütü inek sütüne göre ucuzdu. Buna rağmen protein değerleri çok düşüktü türkiyeye gelince adamı kebapçılardan çıkaramamıştık. Nasıl beslenirse beslensin protein ağırlıklı olmuyordu