28 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3425 kcal
|
Yağ: 115,24g | Prot: 227,24g | Karb: 383,96g.
Kahvaltı: Мёд, Овсяные Хлопья, Коровкино Творог 2%, Веселый Молочник Молоко 2,5%. Öğle Yemeği: Глобус Картофельная Запеканка с Мясом, Зеленый Лук, Соленые Огурцы с Укропом, Оливковое Масло, Картофель Отварной, Чеснок, Свекла Вареная, Приготовленная Морковь. Akşam Yemeği: Мёд, Белый Город Молоко 2.5%, Коровкино Творог 2%. Aperatifler/Diğer: MusclePharm Arnold Iron Mass, MHP Up Your Mass. devamı için...
|
|
2798 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 4 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|