Rina0K Günlüğü, 06 May 22

Rina0K Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

pesta hari ini: (dada) ayam (goreng tepung)cabe lada garam. tampak di foto adl porsi utk sehari. sayurnya sawi sendok aja.cemilannya apel jeruk lumpia sayur goreng. masih makan nasi pagi siang malem.. 😋😋

Diyet Takvimini Görüntüle, 06 Mayıs 2022:

1120 kcal

Yağ: 17,82g | Prot: 100,15g | Karb: 140,33g. Kahvaltı: Jeruk Keprok (Jeruk Mandarin), Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Öğle Yemeği: Lumpia Basah, Sawi Hijau, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Nasi Putih, Cabai Merah Besar, Cabai Merah atau Rawit, Bawang Putih Cincang, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan). Aperatifler/Diğer: Apel Fuji. devamı için...

16 Destekçi Destek

Yorumlar

lg cheat day kak)

07 May 22 üye tarafından: anggitanjw

Anggitanjw ini menu biasa 🤭 bukan cheat karena kalori masih defisit. Cuma krn bertepung dan digoreng plus enak banget jd berasa pesta 🤭 (biasanya ayamnya cuma dimasak/kukus/panggang aja jd bosen, bgitu dpt goreng tepung jd berasa pesta 😁)

07 May 22 üye tarafından: Rina0K

kebituhan kalorinya brp kak?

13 May 22 üye tarafından: anggitanjw

Bmr 1203, tdee 1600, jadi saya tiap hari kurang lebih di 1400-1500an. Kadang kalo lagi males makan ya bisa cuma 1300an kalo lagi liburan bisa 1700-2000an 🤭

13 May 22 üye tarafından: Rina0K


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

Rina0K Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

Rina0K Günlüğü, 06 May 22

Yorum Gönder

Rina0K Kilo Geçmişi