06 Mayıs 2022 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 9,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2028 kcal
|
Yağ: 72,18g | Prot: 91,52g | Karb: 261,91g.
Kahvaltı: Best Yet Mixed Berries, Walnuts, Sue Bee Honey, 365 Organic Steel Cut Oats. Öğle Yemeği: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (8 oz), Whole Wheat Bread (Commercial) , Cheddar Cheese . Akşam Yemeği: Calavo Avocado, Tomatoes, Fresh'n Easy Garden Salad, Whole Wheat Spaghetti Noodles with Meat Sauce. Aperatifler/Diğer: Whole Wheat Bread. devamı için...
|
|
3247 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|