|
KF 16,80 Kg 13,54
KM 39,4 Kg 31,76
wthr 0,511
Vis 7
T 93,0
H 94,0 Q 0,989
|
3287 kcal
|
Yağ: 134,40g | Prot: 173,91g | Karb: 359,99g.
Öğle Yemeği: Champignons, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce, Rapsöl, Butter, Zwiebeln. Akşam Yemeği: Mehrkornbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ingwer, Sellerie, Rote Paprika, Olivenöl, Rispentomaten, Radieschen, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Chicoree, Löwenzahn, Gewöhnlicher Feldsalat, Eisbergsalat, Rucola, REWE Bio Petersilie. Aperatifler/Diğer: Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Magerquark, PBN Whey Protein Vanilla, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0,1% Fett, Heidelbeeren, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Pflaumenmus, Möhren, Apfel, Zetti Edel Bitter 85% Kakao, Erdbeeren. devamı için...
|
|
2461 kcal
|
Egzersiz:
rad - 1 saat ve 12 dakika, KraftzuHause - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 8 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|