hatte gestern ca 2700kcal und 108f 245kh 180ew und 1std fitness. hatte nicht so viel power leider, hab zu wenig kh davor gegessen 😂 aber freut mich mein bisher niedrigstes gewicht zu sehen hehe
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70,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 33,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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1962 kcal
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Yağ: 85,79g | Prot: 161,69g | Karb: 119,41g.
Kahvaltı: Milbona High Protein Pudding Schoko, Thermomix Dattel-Curry-Dip, Milbona Kräuterbutter, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Lidl Eiweißbrot, Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Quarkriegel. Öğle Yemeği: Lidl Eiweißbrot, Milbona Kräuterbutter, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Milbona High Protein Pudding Schoko, Alnatura Schoko Hase. Akşam Yemeği: Freshona Rahmgemüse Erbsen & Möhren, Landjunker Hähnchen-Geschnetzeltes. Aperatifler/Diğer: Lidl Heidelbeeren, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gelatelli Protein Ice Bar Schoko Crisp. devamı için...
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Haftada 2,8 kg kaybediyor
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