kader wa Günlüğü, 07 May 22

hatte gestern ca 2700kcal und 108f 245kh 180ew und 1std fitness. hatte nicht so viel power leider, hab zu wenig kh davor gegessen 😂 aber freut mich mein bisher niedrigstes gewicht zu sehen hehe

70,8 kg Bugüne kadar kayıp: 33,5 kg.    Geriye kalan: 0 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1962 kcal

Yağ: 85,79g | Prot: 161,69g | Karb: 119,41g.   Kahvaltı: Milbona High Protein Pudding Schoko, Thermomix Dattel-Curry-Dip, Milbona Kräuterbutter, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Lidl Eiweißbrot, Kaffee mit Milch, Milbona High Protein Quarkriegel. Öğle Yemeği: Lidl Eiweißbrot, Milbona Kräuterbutter, Dulano Delikatesse Hähnchenbrust, Milbona High Protein Pudding Schoko, Alnatura Schoko Hase. Akşam Yemeği: Freshona Rahmgemüse Erbsen & Möhren, Landjunker Hähnchen-Geschnetzeltes. Aperatifler/Diğer: Lidl Heidelbeeren, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gelatelli Protein Ice Bar Schoko Crisp. devamı için...