29 Aralık 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3956 kcal
|
Yağ: 170,51g | Prot: 269,48g | Karb: 342,09g.
Kahvaltı: Веселый Молочник Молоко 2,5%, Коровкино Творог 2%, Овсяные Хлопья, Мёд. Öğle Yemeği: Рассольник, Компот, Белый Хлеб, Винегрет, Цветная Капуста, Жареная Картошка, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Рококо Куриная Грудка Копчено-Вареная. Akşam Yemeği: Кабачковые Оладьи, Зеленый Лук, Тушенка, Глобус Картофельная Запеканка с Мясом. Aperatifler/Diğer: Fine Food Батончики Мюсли с Клюквой, Mutant Mutant Whey, BSN N.O.-Xplode 2.0, MusclePharm Arnold Iron Mass. devamı için...
|
|
3935 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 2 saat, Vücut Geliştirme - 2 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|