|
tryin to reach my goal
|
105,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 19,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
624 kcal
|
Yağ: 12,25g | Prot: 24,12g | Karb: 110,11g.
Kahvaltı: Grape Jelly, Whole Grain Wheat Bread. Öğle Yemeği: Honey Nut Cheerios, Water (Bottled). Akşam Yemeği: Chicken Breast (Oven Roasted, Fat Free, Sliced), Water (Bottled), Cornbread (from Mix). devamı için...
|
|
3292 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 25 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|